一个女孩在网上直播自己被跟踪的恐惧，但没人知道，跟踪者和她用的是同一个手机。
全片几乎全部通过主角手机的屏幕呈现。女孩Mia是一名小有名气的美妆博主，某天她发现家中出现不属于自己的物品：冰箱里的牛奶被喝过、衣橱里多了一件男式衬衫、凌晨三点手机显示客厅有人走动。她开始在直播中分享自己的恐惧，粉丝暴涨，#救救Mia 成为全网热搜。Mia搬了三次家，换了两次锁，甚至报警三次，但警方找不到任何入侵证据。直到一名黑客粉丝对她的手机进行安全扫描，才发现了一个惊人的事实：Mia的手机里安装了双系统，每天凌晨两点，系统会自动切换到一个她没有记忆的“另一个人格”账号，那个人格会购买男装、喝牛奶、在客厅跳舞，并全程录像发给“她自己”。Mia追杀的鬼，始终在自己口袋里。
屏幕电影的形式再次被玩出新高度。对社交媒体时代的“表演性恐惧”批判入骨三分。女主一人分饰两角（甚至不是传统意义上的两个人格）的演技堪称教科书级别。最后那个自拍镜头看得我浑身发冷。
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